Si vous traînez les pieds pour aller à la salle de sport ou que vous avez des courbatures juste en pensant pompes, fentes, et autres exercices, c’est peut-être que vos séances ont désespérément besoin de rythme(et de fun).
C’est bien connu, la musique peut rendre agréable même les tâches les plus ingrates. Résultat, nous avons chacun une playlist de hits qui nous motive à tous les coups, et qu’on ne peut bien souvent pas se contenter d’écouter, tellement elle nous donne envie de danser.
Joignez donc l’utile à l’agréable en essayant les routines* compilées pour vous par Susu cette semaine pour vous aider à garder le rythme et la forme.
Chaussez vos baskets, montez le volume et que les choses sérieuses commencent !
Toute séance de sport productive commence par là. Que représentent 5 à 10 min de course à pied en petites foulées, ou de jumping jack comparés aux conséquences de blessures musculaires ?
L’idée c’est vraiment de faire de l’exercice en s’amusant. Pas besoin d’équipement, prévoyez juste une bouteille d’eau pour vous hydrater et une serviette parce que vous allez mouiller le maillot !
1. Routines 100 % Cardio sur sonorités Afro
2. Routine de 30 minutes (hip-hop non-stop)
Voilà, vous avez tout pour bouger votre belle anatomie sur le dancefloor, tout en brûlant des calories. Comme on dit à Abidjan, enjaillement garanti !
A très vite pour de nouveaux conseils bien-être!
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